Proponujemy czytelnikom nasze nowe wydanie specjalne – „Pomocnik Medyczny”. Od wielu lat publikujemy na łamach „Polityki” cieszące się uznaniem pacjentów i ekspertów teksty zdrowotne oraz poradniki dotyczące różnych aspektów naszego ciała. Postanowiliśmy je teraz uzupełnić, uwspółcześnić i uporządkować, tak by każdy mógł mieć w domu wartościowe kompendium wiedzy pomocne w uśmierzaniu codziennych dolegliwości oraz – o czym piszemy w dalszej części „Pomocnika” – w samoobserwacji objawów świadczących o poważniejszych chorobach.
Przywykliśmy sądzić, że wszyscy znamy się na zdrowiu i leczeniu, ale taka opinia prowadzi często na manowce. Zachęcamy więc do mądrej dbałości o zdrowie: niezbędnych szczepień i badań. Tłumaczymy, jak czytać wyniki badań, ufając, że będzie to cenna wskazówka przed wizytą u lekarza.
Aby uniknąć pomyłek ani niczego nie zaniedbać podczas samodzielnie prowadzonych kuracji, warto wiedzieć, co można samemu leczyć w domu, jak długo i czym? Odpowiedzi – m.in. na te fundamentalne z punktu widzenia każdego pacjenta pytania – udzielamy w kolejnych rozdziałach „Pomocnika”, dedykowanych samoleczeniu najczęściej spotykanych dolegliwości, np. przeziębienia, grypy, gorączki czy niestrawności. A ponieważ pora roku, w jakiej pojawiamy się na rynku, z pewnością zdrowiu nie sprzyja, przybliżamy tajemnice odporności i podpowiadamy, jak najlepiej o nią zadbać. Wyjaśniamy, czy warto się szczepić przeciwko grypie i przed czym należy się zabezpieczyć wyruszając na zimowy urlop (nie tylko w góry na narty, ale też – co ostatnio modne – po słońce w tropiki).
W kolejnym rozdziale poświęconym bólom: m.in. głowy, stawów i krzyża, podajemy praktyczne wskazówki, jak z nimi walczyć, w tym m.in. zestawy ćwiczeń fizycznych, które pomogą im przeciwdziałać.
Nie mamy ambicji, by „Pomocnik” był kolejną encyklopedią medyczną. Staraliśmy się uczynić z niego praktyczny przewodnik po najczęściej spotykanych problemach zdrowotnych, wzbogacony opiniami ekspertów. Nikogo nie nakłaniamy, by chorobę leczyć na własną rękę. To niepotrzebne, a nawet niebezpieczne. Ważne, by umieć odróżnić błahe dolegliwości od poważnego rozstroju zdrowia, choć mogą go zapowiadać nawet banalne objawy. Właśnie na te przypadki zwracamy Państwu szczególną uwagę!
W ostatniej części „Pomocnika” piszemy o chorobach wstydliwych, do których na ogół niechętnie się przyznajemy. Nietrzymanie moczu, przerost prostaty, biegunki, zaparcia, grzybice, łuszczyca, kłopot z potem czy trądzikiem – przeczytać można dyskretnie, komfortowo i bez skrępowania. Jeśli jednak stwierdzimy któreś z opisanych objawów, trzeba iść do lekarza – wstyd nie jest w medycynie cnotą, a nasz „Pomocnik” ułatwi przygotowanie się do wizyty.
Zachęcając do lektury, życzymy wszystkim dużo zdrowia! Mamy nadzieję, że z naszym „Pomocnikiem” będzie o nie trochę łatwiej.
Jerzy Baczyński, redaktor naczelny Polityki
Paweł Walewski, autor „Pomocnika Medycznego”
Pomocnik Medyczny POLITYKI od 12 listopada do kupienia w dobrych punktach sprzedaży prasy,kioskach, salonach prasowych lub sklepie internetowym: www.skleppolityki.pl.
Można też wpłacić pieniądze na konto:
PEKAO S.A., nr konta: 74124060031111000049435678, POLITYKA SP, ul. Słupecka 6, 02–309 Warszawa,
(w tytule przelewu prosimy wpisać hasło MEDYK oraz dane osobowe i adres dostawy).
Koszty przesyłki pokrywa POLITYKA SP. Infolinia tel. 067 210 86 50* (pon.–pt. w godz. 8.00–18.00).
SPIS TREŚCI:
Jak kontrolować zdrowie
Co można wyczytać z wyników badań 4
Badania podstawowe: krew 5
Badania podstawowe: mocz 8
Wskaźniki cukrzycy 8
Wskaźniki miażdżycy 9
Wskaźniki wątroby i trzustki 9
Wskaźniki stanu nerek 10
Hormony 10
Pierwiastki 11
Markery zapalne 11
Kiedy iść do lekarza 12
Jak zażywać pigułki
Pułapki samoleczenia 16
Uważaj, by nie namieszać 19
Wybieramy leki bez recept 21
Dolegliwości górnych dróg oddechowych 21
Dolegliwości bólowe 24
Dolegliwości gastryczne 24
Gdy siadasz za kierownicą 26
Kiedy sięgnąć po antybiotyki 27
Suplementy diety: z czym to się je 29
Przewodnik po witaminach 30
Niezłe ziółka 32
Zdrowe kłucie 36
Kalendarz szczepień obowiązkowych
i nieobowiązkowych 37
Jak nie chorować zimą
Zagadki odporności 40
Leczymy zatoki 44
Leczymy gardło 45
Leczymy grypę 46
Leczymy gorączkę 46
Grypa: gra w mutacje 47
Urlop w tropikach 51
Palące słońce – jak się chronić 55
Co nam nie służy w podróży 56
Jak poskromić ból
Bez znieczulenia 58
Czucie i bodziec 63
Gdy łupie w skroniach 65
Ból głowy z przepicia 67
Zadbaj o stawy 68
Ćwiczenia stawów 70
Najczęstsze choroby reumatyczne 73
Krzyż w potrzasku 74
Ćwiczenia pleców 79
Ciurkiem za biurkiem 79
Ćwiczenia w pracy 81
Nie daj sobie w kość 82
Ćwiczenia przed sezonem narciarskim 84
Na czym stoimy 85
Choroby, o których wstydzimy się rozmawiać
W opresji: depresja 87
Stygmat drgawek: padaczka 90
Trawienie na zamówienie: zaparcia,
jelito drażliwe 92
Bulgotanie w trzewiach:
choroba Leśniowskiego-Crohna 94
Pędem do toalety: nietrzymanie moczu 96
Test: czy masz kłopot z nietrzymaniem moczu 97
Ćwiczenia mięśni dna miednicy 98
Męski problem: przerost prostaty 100
Test: czy masz kłopot z przerostem prostaty 101
Zdążyć przed żółtaczką: wirus wzw 102
Wirujący seks: choroby przenoszone
drogą płciową 104
Przez zasiedzenie: hemoroidy 107
Skóra węża: łuszczyca 108
Kłopot z potem: chorobliwe pocenie 110
Życie z grzybem: grzybica stóp 112
To się leczy: trądzik 113
Przeklęta woń: halitoza 114