Ludzie i style

Mówienie do siebie to nie dziwactwo, ale cenna skłonność

Mówienie do siebie to nie dziwactwo, ale przydatna skłonność. Mówienie do siebie to nie dziwactwo, ale przydatna skłonność. Jamie Street / StockSnap.io
Okazuje się, że mówienie do siebie ma sporo zalet.

Każdemu, kto w pośpiechu wychodzi z domu, zdarza się zapomnieć, czy aby na pewno wyłączył żelazko albo czy zakręcił wodę w kranie. To dość powszechne roztargnienie. Choć nieco uciążliwe, kiedy trzeba zawrócić i wciąż samego siebie sprawdzać.

Tymczasem lekarstwem na zapominalstwo – jak dowodzą badacze – może się okazać... mówienie do siebie. Wypowiedzenie na głos w chwili wykonywania danej czynności takich fraz jak „wyłączyłem żelazko” czy „zakręciłem kran” – sprawi, że nasz mózg lepiej zapamięta, że dana czynność faktycznie miała miejsce. Mówienie do siebie ma zresztą więcej zalet.

Mów do siebie, żeby pamiętać

Psychologowie potwierdzają – mówienie do siebie to nie wstydliwa skłonność, ale całkiem sensowne ćwiczenie, które w pierwszej kolejności służy naszej pamięci. Słowa wypowiedziane na głos są bowiem lepiej zapamiętywane i pomagają uporządkować wiedzę, informacje, w ogóle rzeczywistość. Badania na ten temat prowadził m.in. dr Gary Lupyan, psycholog z Uniwersytetu Wisconsin-Madison w USA. Lupyan poprosił grupę chętnych, aby szukali konkretnego przedmiotu i powtarzali głośno jego nazwę. Druga grupa – kontrolna – musiała robić to samo, ale w zupełnej ciszy.

Okazało się, że osoby, które do siebie mówiły, odnalazły poszukiwany przedmiot szybciej niż te, które jego nazwę powtarzały sobie tylko w myślach (albo wcale). Różnica była niewielka, bo wynosiła zaledwie 50–100 milisekund. Wynik uznano jednak za istotny statystycznie. Zdaniem dr. Lupyana powtarzanie na głos nazwy przedmiotu sprawia, że w mózgu powstaje więcej informacji na jego temat.

Dla przykładu: znajdziemy w sklepie mleko bez wypowiadania na głos jego nazwy, ale proces ten przebiegnie szybciej, jeśli jednak zdecydujemy się – by tak rzec – porozmawiać ze sobą głośno o tym, czego dokładnie szukamy.

Reklama