Na czym polega Nordic Walking?

Idea Nordic Walking narodziła się w Finlandii 20 lat temu, kiedy trenerzy biatlonu, narciarstwa biegowego i zjazdowego postanowili poza sezonem zimowym w specjalny sposób utrzymywać i poprawiać kondycję swoich zawodników. Dali im do rąk zaprojektowane w tym celu kije i kazali maszerować – ta nieskomplikowana forma aktywności fizycznej przerodziła się z czasem w niezwykle popularną metodę spędzania wolnego czasu. A przede wszystkim bardzo pożyteczną dla zdrowia!

Nordic Walking poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie tułowia i barków, pozwala spalić o 40 proc. więcej kalorii niż tradycyjny spacer. Co ważne, z tej formy aktywności fizycznej mogą korzystać m.in.: początkujący amatorzy rekreacji, rekonwalescenci, osoby otyłe, dotknięte osteoporozą i chorobą Parkinsona. Podczas marszu uaktywnia się do 90 proc. naszych mięśni, czyli nie tylko same nogi, ale też lędźwie, mięśnie wokół kręgosłupa, plecy, brzuch, obręcz barkowa i ramiona. A jednocześnie odciążamy stawy kolanowe i kręgosłup, bo część ciężaru ciała spoczywa na kijach.

Aby w pełni wykorzystać wszystkie zalety Nordic Walking, na pierwsze treningi umów się z instruktorem (kontakty znajdziesz na stronie internetowej http://nordicwalking.aktivpro.pl/) – dzięki temu od samego początku poznasz technikę marszu, nauczysz się odpowiednio wspierać kijami i opanujesz właściwy styl.