8 zdrowych produktów, które sprawiają, że czujemy się... ociężali

10 kwietnia 2016

<b>Mleko.</b> Zawarta w mleku laktoza jest częstą przyczyną problemów trawiennych, szczególnie jeśli nie tolerujecie laktozy.

Mleko. Zawarta w mleku laktoza jest częstą przyczyną problemów trawiennych, szczególnie jeśli nie tolerujecie laktozy. Tumblr

Zamiast gazowanego napoju świeżo wyciśnięty sok. Zamiast białego pieczywa tost pełnoziarnisty. Wydaje się, że to mądre wybory, prawda? Więc dlaczego batonik błonnikowy zostawia nas ze wzdętym brzuchem? Dlaczego po soku owocowym nie czujemy przypływu energii?

Jedzenie, uważane powszechnie za zdrowe, powoduje pewne nieprzyjemne skutki uboczne, jeśli jemy go za dużo lub nieostrożnie. Oto 10 produktów, które mogą odpowiadać za złe samopoczucie:

Zielona herbata. Niektórym zielona herbata może sprawić niemało przykrości. Podobnie jak kawa zielona herbata zawiera kofeinę, która ma właściwości moczopędne powodujące nudności.

Ken Hawkins/Flickr CC by 2.0 Zielona herbata. Niektórym zielona herbata może sprawić niemało przykrości. Podobnie jak kawa zielona herbata zawiera kofeinę, która ma właściwości moczopędne powodujące nudności.

Brokuły. Warzywa te zawierają błonnik, kwas foliowy, wodę i witaminę C, co stanowi doskonałą mieszankę wywołującą wzdęcia i rozstrój żołądka.

Flickr CC by 2.0 Brokuły. Warzywa te zawierają błonnik, kwas foliowy, wodę i witaminę C, co stanowi doskonałą mieszankę wywołującą wzdęcia i rozstrój żołądka.

Jajka. Jest to jeden z niewielu produktów spożywczych naturalnie zawierających witaminę D. Nie należą jednak do potraw lekkostrawnych, a zawarta w nich siarka sprawia wydzielanie gazów...

Arne Hjorth Johansen/Flickr CC by 2.0 Jajka. Jest to jeden z niewielu produktów spożywczych naturalnie zawierających witaminę D. Nie należą jednak do potraw lekkostrawnych, a zawarta w nich siarka sprawia wydzielanie gazów...

Fasola. Winowajczyni największych wzdęć. Zawiera specyficzny cukier – oligosacharydy, który jest nie do zniesienia dla naszego organizmu (przechodzi przez całe jelita nietknięte, aż do jelita grubego).

Gentl&Hyers/Foodpix Fasola. Winowajczyni największych wzdęć. Zawiera specyficzny cukier – oligosacharydy, który jest nie do zniesienia dla naszego organizmu (przechodzi przez całe jelita nietknięte, aż do jelita grubego).

Soki wyciskane. Kłopotów trawiennych przysparzają szczególnie te słodkie, bogate w fruktozę. Dlatego wyciskając owoce w domu lub kupując gotowe, wybierajmy te z warzywami.

Polityka Soki wyciskane. Kłopotów trawiennych przysparzają szczególnie te słodkie, bogate w fruktozę. Dlatego wyciskając owoce w domu lub kupując gotowe, wybierajmy te z warzywami.

Kukurydza. Bogata w błonnik sprawia, że jest trudna do strawienia i powoduje wzdęcia.

swanksalot/Flickr CC by SA Kukurydza. Bogata w błonnik sprawia, że jest trudna do strawienia i powoduje wzdęcia.

Soja. Soja to kolejny produkt w naszym zestawieniu mogący pochwalić się oligosacharydami. Nie polecamy więc talerza gotowanych ziaren soi przed ważnym spotkaniem.

Thiriet Claudius/EAST NEWS Soja. Soja to kolejny produkt w naszym zestawieniu mogący pochwalić się oligosacharydami. Nie polecamy więc talerza gotowanych ziaren soi przed ważnym spotkaniem.