10 zdrowych przekąsek, które spalają tłuszcz (przepisy!)
Uwielbiamy podjadać między właściwymi posiłkami, niestety jest to nawyk, który dostarcza nam wiele dodatkowych kalorii i zbyt mało substancji odżywczych. Nie zawsze jednak musi tak być.
Drobne przekąski między posiłkami planowane z głową, z odpowiednim stosunkiem wartości odżywczych i kalorii, są w stanie utrzymać nasze ciało w formie, a nawet pomogą schudnąć. To możliwe dzięki białku i ćwiczeniom, które zwiększają tempo przemiany materii i przyspieszają spalanie kalorii.
Oto 10 naszych ulubionych przekąsek:
Jabłko i odtłuszczone mleko.
Prawie każdy owoc może być przekąską, ale powiązanie go z odrobiną białka, które w przeciwieństwie do węglowodanów spala się stosunkowo szybko, białko pomaga utrzymać wysoki poziom energii na kilka godzin.
Proponujemy następujący zestaw: jedno duże jabłko, jeden kubek chudego mleka.