Opuść miasto. Wbrew pozorom miasto jest najtrudniejszym miejscem do przetrwania jakiegokolwiek kryzysu. Z jednej strony można wyjść z założenia, że nasz dom jest naszą twierdzą i tam jesteśmy najbezpieczniejsi. Jest w tym nieco prawdy, jednak warto wiedzieć, że w momencie zagrożenia miasto staje się polem anarchii, przemocy i rabunków. Do tego w przypadku przeciągnięcia się sytuacji kryzysowej staje się ono ośrodkiem chorób zakaźnych. Dlatego warto się zastanowić nad możliwością szybkiej podróży do nieco mniej zamieszkanych miejsc, jak np. wieś.

Zaopatrz się w wodę. Produkt absolutnie kluczowy z punktu widzenia naszego przetrwania. Bez względu na to, czy zostajemy w domu czy opuszczamy miejskie mieszkania, musimy się w nią zaopatrzyć. Wbrew pozorom najlepszym wyborem będzie woda gazowana, ponieważ zachowuje świeżość na dłużej. Niezbędne do przeżycia minimum to 1 l wody dziennie na osobę. Jeżeli zaś chcemy utrzymać jako taką higienę, musimy zapatrzyć się w ok. 4 l wody na dobę.

Zrób zapasy żywności. Podczas kryzysu wegetarianie nie mają lekko. Żywnością, która najlepiej się sprawdza podczas sytuacji nadzwyczajnych, jest ta, która wolno się psuje i dostarcza wielu kalorii. W grę wchodzą więc smalec, konserwy, żywność puszkowana, dżemy i wszelkiej maści skuchy prowiant. Średnie zapotrzebowanie na kalorie dla każdego człowieka waha się od 1500 do 3000 kcal dziennie, ale w sytuacji dużego napięcia lub jeżeli organizm jest wystawiony na niskie temperatury, ciało może potrzebować większej liczby kalorii niż w normalnych okolicznościach.

Nie zapomnij o słodyczach. Na co dzień wielu ludzi stara się ich unikać, jednak w przypadku sytuacji wyjątkowych mogą uratować życie. Dostarczają dużo kalorii, ale co najważniejsze, poprawiają humor i podnoszą morale. Dlatego na wszelki wypadek warto do kryzysowej listy zakupów dopisać jedną lub dwie tabliczki czekolady.

Lekarstwa. Zawsze warto mieć zaktualizowaną apteczkę samochodową. Znajdziemy w niej większość najbardziej przydatnych specyfików. Do tego podczas kryzysu przydatne mogą się okazać preparaty odkażające, środki przeciwbólowe oraz antybiotyk.

Pamiętaj o źródle światła. W razie braku dostaw energii okazuje się, jak ważne dla każdego z nas jest światło. Bez względu na to, czy decydujemy się zostać w mieście czy uciekamy na wieś, dwie dobre latarki powinny znaleźć się w zasięgu naszych rąk. Najlepiej gdyby jedna z nich miała alternatywne (poza bateriami) źródło zasilania, takie np. jak bateria słoneczna czy dynamo. Zwykłe baterie alkaliczne są ciężkie i trudne w przechowaniu, dlatego wszystko, co może je zastąpić, jest bardzo przydatne. Warto też wyposażyć się w zapałki i zapalniczkę, a jeżeli decydujemy się zostać w domu, przydatne mogą się okazać zwykłe świece.

Odzież. Nieprzemakalne i mocne buty to absolutna podstawa. Warto mieć też ciepłe spodnie, bluzę i kurtkę, a jeżeli mamy zamiar ewakuować się z miasta, to warto wrzucić do plecaka folię termoizolacyjną.

Kup sobie dobry nóż. Nie bez powodu dobry, ostry nóż znajduje się w każdym niezbędniku podróżnika. Każdy, kto był na kempingu, wie, jak wielofunkcyjnym jest on narzędziem. Warto go mieć przy sobie również podczas kryzysu.

Pamiętaj o grach planszowych. Nie można nie doceniać wagi utrzymania wysokiego morale. Dlatego wszelki małe, lekkie i powszechnie znane gry są mile widziane.

Pamiętaj o ćwiczeniach. Postawa, jaką przyjmujemy w kryzysie, charakteryzuje się zwykle niechęcią do działania. Dlatego bardzo ważne jest, żeby pozostać aktywnym, nawet wtedy, kiedy wydaje się to zupełnie niepotrzebne. Precyzyjny plan dnia i ścisłe przestrzeganie wyznaczonego reżimu pozwalają na zmniejszenie stresu i dają poczucie panowania nad sytuacją, a to bardzo ważne dla ludzkiej kondycji psychicznej, która jest podstawą przetrwania.