13 czynności, które pomogą spalić jak najwięcej kalorii w godzinę

Niektóre aktywności pomagają spalić nawet ponad tysiąc kalorii w godzinę, choć wymagają – rzecz jasna – lepszej kondycji, dużego wysiłku, a czasem zwykłej sportowej pasji. Zaznaczmy zresztą, że przyspieszone spalanie kalorii nie oznacza jeszcze, że szybko stracimy na wadze. Podstawą jest odpowiednia dieta, a nie fizyczny reżim!

Sport tak czy owak nie zaszkodzi. Nawet jeśli znacząco nie schudniemy, to będziemy w lepszej formie. Z pomocą przychodzą Amerykanie – organizacja funkcjonująca pod nazwą Narodowe Instytuty Zdrowia w USA opublikowała listę aktywności, które pomagają spalić jak najwięcej kalorii w jak najkrótszym czasie. Oto wybrane – w kolejności rosnącej:

Unsplash <br/><b>Górskie wędrówki</b> – 546 kcal w godzinę

Unsplash <br/><b>Bieg narciarski</b> – 619 kcal w godzinę

Unsplash <br/><b>Łyżwiarstwo</b> – 637 kcal na godzinę

Edson Hong/Flickr CC by 2.0 <br/><b>Squash</b> – 637 kcal na godzinę

Unsplash <br/><b>Intensywny aerobik</b> – 664 kcal na godzinę

Stefano Corso/Flickr CC by 2.0 <br/><b>Jazda na rolkach</b> – 683 kcal na godzinę

StockSnap.io <br/><b>Koszykówka</b> – 728 kcal na godzinę

StockSnap.io <br/><b>Tenis</b> – 728 kcal na godzinę

Unsplash <br/><b>Pływanie</b> – 892 kcal na godzinę

Republic of Korea/Flickr CC by 2.0 <br/><b>Taekwondo</b> – 937 kcal na godzinę

StockSnap.io <br/><b>Bieg na długi dystans</b> – 1074 kcal na godzinę

LongitudeLatitude/Flickr CC by 2.0 <br/><b>Skakanka</b> – 1074 kcal na godzinę