13 czynności, które pomogą spalić jak najwięcej kalorii w godzinę
Niektóre aktywności pomagają spalić nawet ponad tysiąc kalorii w godzinę, choć wymagają – rzecz jasna – lepszej kondycji, dużego wysiłku, a czasem zwykłej sportowej pasji. Zaznaczmy zresztą, że przyspieszone spalanie kalorii nie oznacza jeszcze, że szybko stracimy na wadze. Podstawą jest odpowiednia dieta, a nie fizyczny reżim!
Sport tak czy owak nie zaszkodzi. Nawet jeśli znacząco nie schudniemy, to będziemy w lepszej formie. Z pomocą przychodzą Amerykanie – organizacja funkcjonująca pod nazwą Narodowe Instytuty Zdrowia w USA opublikowała listę aktywności, które pomagają spalić jak najwięcej kalorii w jak najkrótszym czasie. Oto wybrane – w kolejności rosnącej:
Górskie wędrówki – 546 kcal w godzinę