Janina Paradowska
Galerie

13 czynności, które pomogą spalić jak najwięcej kalorii w godzinę

8 października 2016
<br/><b>Podróże z plecakiem!</b> – 637 kcal w godzinę
Podróże z plecakiem! – 637 kcal w godzinę
Unsplash
Niektóre aktywności pomagają spalić nawet ponad tysiąc kalorii w godzinę, choć wymagają – rzecz jasna – lepszej kondycji, dużego wysiłku, a czasem zwykłej sportowej pasji. Zaznaczmy zresztą, że przyspieszone spalanie kalorii nie oznacza jeszcze, że szybko stracimy na wadze. Podstawą jest odpowiednia dieta, a nie fizyczny reżim!

Sport tak czy owak nie zaszkodzi. Nawet jeśli znacząco nie schudniemy, to będziemy w lepszej formie. Z pomocą przychodzą Amerykanie – organizacja funkcjonująca pod nazwą Narodowe Instytuty Zdrowia w USA opublikowała listę aktywności, które pomagają spalić jak najwięcej kalorii w jak najkrótszym czasie. Oto wybrane – w kolejności rosnącej:
Górskie wędrówki – 546 kcal w godzinęUnsplash <br/><b>Górskie wędrówki</b> – 546 kcal w godzinę
Bieg narciarski – 619 kcal w godzinęUnsplash <br/><b>Bieg narciarski</b> – 619 kcal w godzinę
Łyżwiarstwo – 637 kcal na godzinęUnsplash <br/><b>Łyżwiarstwo</b> – 637 kcal na godzinę
Squash – 637 kcal na godzinęEdson Hong/Flickr CC by 2.0 <br/><b>Squash</b> – 637 kcal na godzinę
Intensywny aerobik – 664 kcal na godzinęUnsplash <br/><b>Intensywny aerobik</b> – 664 kcal na godzinę
Jazda na rolkach – 683 kcal na godzinęStefano Corso/Flickr CC by 2.0 <br/><b>Jazda na rolkach</b> – 683 kcal na godzinę
Koszykówka – 728 kcal na godzinęStockSnap.io <br/><b>Koszykówka</b> – 728 kcal na godzinę
Tenis – 728 kcal na godzinęStockSnap.io <br/><b>Tenis</b> – 728 kcal na godzinę
Pływanie – 892 kcal na godzinęUnsplash <br/><b>Pływanie</b> – 892 kcal na godzinę
Taekwondo – 937 kcal na godzinęRepublic of Korea/Flickr CC by 2.0 <br/><b>Taekwondo</b> – 937 kcal na godzinę
Bieg na długi dystans – 1074 kcal na godzinęStockSnap.io <br/><b>Bieg na długi dystans</b> – 1074 kcal na godzinę
Skakanka – 1074 kcal na godzinęLongitudeLatitude/Flickr CC by 2.0 <br/><b>Skakanka</b> – 1074 kcal na godzinę
  • dieta
  • sport
Janina Paradowska

Reklama
POLITYKA
Newsletter Prenumerata cyfrowa
Facebook Twitter Instagram

Nasze wydawnictwa

  • Redakcja Polityki
  • Biuro reklamy
  • Napisz do redakcji
  • BOK dla prenumeratorów cyfrowych
  • O Polityce
  • Regulamin serwisu
  • Zasady publikacji komentarzy
  • Polityka prywatności
  • Ustawienia plików cookie
  • Polityka RODO
  • Informacje dla akcjonariuszy

Aplikacje Polityki

iOS i Android
iOS i Android
W aplikacjach publikujemy pełne wydania tygodnika POLITYKA oraz nasze pisma.

 

Aplikacja Fiszki fiszki
Fiszki Polityki
Codziennie podsumowujemy dla Ciebie najważniejsze wydarzenia dnia.
  • Pulsar
  • Dwutygodnik Forum
  • Polityka Insight
  • Leśniczówka Nibork
  • Projekt: Cogision, Ładne Halo
  • Wykonanie: Vavatech
  • Prawa autorskie © POLITYKA Sp. z o.o. S.K.A.