Galerie

13 czynności, które pomogą spalić jak najwięcej kalorii w godzinę

13

Niektóre aktywności pomagają spalić nawet ponad tysiąc kalorii w godzinę, choć wymagają – rzecz jasna – lepszej kondycji, dużego wysiłku, a czasem zwykłej sportowej pasji. Zaznaczmy zresztą, że przyspieszone spalanie kalorii nie oznacza jeszcze, że szybko stracimy na wadze. Podstawą jest odpowiednia dieta, a nie fizyczny reżim!

Sport tak czy owak nie zaszkodzi. Nawet jeśli znacząco nie schudniemy, to będziemy w lepszej formie. Z pomocą przychodzą Amerykanie – organizacja funkcjonująca pod nazwą Narodowe Instytuty Zdrowia w USA opublikowała listę aktywności, które pomagają spalić jak najwięcej kalorii w jak najkrótszym czasie. Oto wybrane – w kolejności rosnącej:

Górskie wędrówki – 546 kcal w godzinę

Unsplash

Górskie wędrówki – 546 kcal w godzinę

Bieg narciarski – 619 kcal w godzinę

Podróże z plecakiem! – 637 kcal w godzinę

Łyżwiarstwo – 637 kcal na godzinę

Squash – 637 kcal na godzinę

Intensywny aerobik – 664 kcal na godzinę

Jazda na rolkach – 683 kcal na godzinę

Koszykówka – 728 kcal na godzinę

Tenis – 728 kcal na godzinę

Pływanie – 892 kcal na godzinę

Taekwondo – 937 kcal na godzinę

Bieg na długi dystans – 1074 kcal na godzinę

Skakanka – 1074 kcal na godzinę

Górskie wędrówki – 546 kcal w godzinę

następne zdjęcie »

Tweet
wykop
poleć znajomemu

13 czynności, które pomogą spalić jak najwięcej kalorii w godzinę

13 zdjęć

Niektóre aktywności pomagają spalić nawet ponad tysiąc kalorii w godzinę, choć wymagają – rzecz jasna – lepszej kondycji, dużego wysiłku, a czasem zwykłej sportowej pasji. Zaznaczmy zresztą, że przyspieszone spalanie kalorii nie oznacza jeszcze, że szybko stracimy na wadze. Podstawą jest odpowiednia dieta, a nie fizyczny reżim!

Sport tak czy owak nie zaszkodzi. Nawet jeśli znacząco nie schudniemy, to będziemy w lepszej formie. Z pomocą przychodzą Amerykanie – organizacja funkcjonująca pod nazwą Narodowe Instytuty Zdrowia w USA opublikowała listę aktywności, które pomagają spalić jak najwięcej kalorii w jak najkrótszym czasie. Oto wybrane – w kolejności rosnącej:

Unsplash

Górskie wędrówki – 546 kcal w godzinę
Unsplash

Bieg narciarski – 619 kcal w godzinę
Unsplash

Podróże z plecakiem! – 637 kcal w godzinę
Unsplash

Łyżwiarstwo – 637 kcal na godzinę
Edson Hong / Flickr CC by 2.0

Squash – 637 kcal na godzinę
Unsplash

Intensywny aerobik – 664 kcal na godzinę
Stefano Corso / Flickr CC by 2.0

Jazda na rolkach – 683 kcal na godzinę
StockSnap.io

Koszykówka – 728 kcal na godzinę
StockSnap.io

Tenis – 728 kcal na godzinę
Unsplash

Pływanie – 892 kcal na godzinę
Republic of Korea / Flickr CC by 2.0

Taekwondo – 937 kcal na godzinę
StockSnap.io

Bieg na długi dystans – 1074 kcal na godzinę
LongitudeLatitude / Flickr CC by 2.0

Skakanka – 1074 kcal na godzinę

Inne galerie

Poznaj nominowanych do Paszportów POLITYKI 2018!

„Praw się nie dostaje, prawa się zdobywa”. 100 lat praw wyborczych Polek

5 najciekawszych książek dla dzieci (polecamy na listopad 2018)

Na smog: 11 roślin, które oczyszczają powietrze

Marsz Niepodległości. Tak wyglądał pochód nacjonalistów i rządowej delegacji

Nowe paszporty tylko z mężczyznami, „Bogiem, honorem i ojczyzną”