Ja My Oni

Sens snu

Jak się dobrze wyspać

Dr Anna Wojtas Dr Anna Wojtas Leszek Zych / Polityka
Dr Anna Wojtas o tym, jak zasypiać, spać i się wysypiać.

RYSZARDA SOCHA: – Jak pani sypia w czasach koronawirusa?
ANNA WOJTAS: – Zazwyczaj śpię dobrze. I nawet teraz, podczas tej epidemii i izolacji społecznej śpię 7–7,5 godziny na dobę. Mój sen nie uległ pogorszeniu najprawdopodobniej dlatego, że nie zmieniłam codziennych rytuałów i nawyków. Staram się wstawać i kłaść o tej samej porze. Ćwiczę każdego dnia i codziennie wychodzę na krótki spacer. Dbam o to, żeby nie stresować się zbyt mocno sytuacją. A jeśli to mi się jednak zdarzy, to relaksuję się albo medytując, albo spokojnie oddychając.

Ja My Oni „Oswoić i przetrwać pandemię” (100166) z dnia 06.05.2020; Co się dzieje z człowiekiem; s. 42
Oryginalny tytuł tekstu: "Sens snu"