1. Wyjdź na dłuższy spacer koniecznie za dnia – najbardziej brakuje ci światła.
2. Zaproś przyjaciół – potrzebna jest ci życzliwa bliskość.
3. Strzel sobie małego drinka, ale nie zalewaj robaka.
4. Wróć jeszcze raz do książki swego życia – wejdziesz w bezpieczny świat.
5. Nie zadręczaj się niczym – miej stale w pamięci, że to, co nie zabija, tylko wzmacnia.
6. Daj sobie luz – drętwa sztywność tylko cię pokaleczy, złam rutynę.
7. Kup wymarzony drobiazg – nie bądź sknerą dla siebie.
8. Spraw bliskiej osobie drobny prezent – dawać jest jeszcze milej, niż brać.
9. Pozwól sobie na marzenia – one leczą.
10. Idź do siłowni – naprodukujesz sobie serotoniny (neuroprzekaźnik, który zapewnia dobry nastrój).
11. Zapomnij o kaloriach, pozwól sobie na czekoladę – serotonina jeszcze podskoczy.
12. Przytul swoje dziecko – potrzebne ci tkliwe ciepło.
13. Puść w niepamięć urazę – wyrwiesz tkwiące w tobie żądło.
14. Kup sobie specjalną lampę do naświetlań (przeczytaj najpierw instrukcję, żeby nie narobić sobie kłopotów).
15. Jeśli ci te wszystkie rady nie pomogą, idź do lekarza.
Źródło: Na podstawie poradników psychologicznych