Żyjmy Lepiej

Ci co tańczą i pływają

Wybierz swoją aktywność

Joga pozytywnie wpływa na psychikę i mięśnie. Joga pozytywnie wpływa na psychikę i mięśnie. Alamy / BEW
Ruch jest dla kręgosłupa zbawienny. Trzeba tylko wybrać najbardziej dla niego korzystny.

Joga

Trudno o lepsze połączenie rozciągających ćwiczeń fizycznych, kontroli oddechu oraz medytacji. Joga pozytywnie wpływa na psychikę i mięśnie, więc jest nieocenionym sojusznikiem w staraniach o zdrowy kręgosłup. Pozycje wykonuje się tu powoli, można je dopasować do konkretnych potrzeb. Ważne, by zaczynając przygodę z jogą, zdecydować się na dyplomowanego nauczyciela, który podczas pierwszego spotkania powinien wypytać o stan zdrowia, problemy z kręgosłupem, stawami, ciśnieniem i wzrokiem – aby móc dobrać styl i trening do aktualnych możliwości swojego ucznia.

Żyjmy Lepiej „Kręgosłup” (100160) z dnia 03.02.2020; Co robić na co dzień; s. 80
Oryginalny tytuł tekstu: "Ci co tańczą i pływają"