Czy grozi ci zawał? Zsumuj punkty przyporządkowane poszczególnym czynnikom ryzyka chorób serca

Płeć:
kobieta przed menopauzą 0 pkt
kobieta po menopauzie 1 pkt
mężczyzna do 40 lat 1 pkt
mężczyzna powyżej 40 lat 3 pkt

 

Wiek:

poniżej 40 lat 0 pkt
40–54 lat 1 pkt
55–70 lat 2 pkt
powyżej 70 lat 3 pkt

 

Ciężar ciała [BMI=masa w kg/(wzrost w metrach)²]:

BMI poniżej 25 0 pkt
BMI 25–27 2 pkt
BMI 28–30 3 pkt
BMI powyżej 30 4 pkt

 

Ciśnienie skurczowe krwi (pierwsza wartość):

do 140 mmHg 0 pkt
140–159 mmHg 1 pkt
160–179 mmHg 2 pkt
powyżej 179 mmHg 3 pkt

 

Ciśnienie rozkurczowe krwi (druga wartość):

do 90 mmHg 0 pkt
90–95 mmHg 1 pkt
96–109 mmHg 2 pkt
powyżej 109 mmHg 3 pkt

 

Poziom cholesterolu:

do 200 mg/dl (5,2 mmol/l) 0 pkt
201–249 mg/dl (5,3–6,5 mmol/l) 2 pkt
250–299 mg/dl (6,6–7,8 mmol/l) 3 pkt
powyżej 300 mg/dl (7,9 mmol/l) 4 pkt

 

Kto w rodzinie chorował na serce:

nikt nie chorował 0 pkt
kobieta zachorowała po 60 r.ż. lub mężczyzna po 50 r.ż. 1 pkt
kobieta zachorowała przed 60 r.ż. lub mężczyzna przed 50 r.ż. 2 pkt

 

Aktywność fizyczna (rower, pływanie, bieganie, taniec):

częściej niż 2 razy w tygodniu 0 pkt
2 razy w tygodniu 1 pkt
1 raz w tygodniu 2 pkt
w ogóle nie 3 pkt

 

Stres:

mam spokojne życie 0 pkt
w sytuacjach stresowych radzę sobie dość dobrze 1 pkt
nie potrafię sobie poradzić w sytuacji stresowej 2 pkt

 

Papierosy:

nie palę 0 pkt
palę do 9 papierosów dziennie 1 pkt
palę 10–20 papierosów dziennie 2 pkt
palę ponad 20 papierosów dziennie 3 pkt

 

Alkohol:

nie więcej niż 1 kieliszek dziennie 0 pkt
do 0,5 litra tygodniowo 1 pkt
ponad 0,5 litra tygodniowo 2 pkt

 

Suma wszystkich punktów:

0–7 pkt masz małe ryzyko zawału serca
8–12 pkt powinieneś zmodyfikować styl życia
13–18 pkt jesteś zagrożony chorobami serca, koniecznie zmień styl życia
ponad 18 pkt jesteś w grupie bardzo dużego ryzyka, potrzebne są zasadnicze zmiany w twoim życiu

 

Źródło: American Heart Association