Biegaj z głową!

Radzi Jacek Gardener, trener biegania, uczestnik największych maratonów w Europie (Londyn, Rotterdam, Berlin), koordynator ścieżek biegowych Maratonu Warszawskiego:

Bieganie należy dziś do najpopularniejszych form aktywności fizycznej, ale by można było czerpać z niego największe zyski dla zdrowia, trzeba je uprawiać, jak każdy sport – z głową. Jogging zapewnia dobrą sylwetkę, poprawia krążenie, pomaga spalić zbędne kalorie. Trenować biegi można wszędzie: w lesie, nad morzem, w górach, a także w miastach (choć tutaj oczywiście lepiej nadają się do tego parki niż chodniki zatłoczonych ulic).