Jak zmienić styl życia na bardziej przyjazny dla serca? Szybko i konsekwentnie. Pamiętając o tym, że najprostsze posunięcia przynoszą często najlepsze efekty.
Jeśli wydaje ci się, że ochrona serca wymaga heroicznych poświęceń, mamy propozycję: zacznij od usunięcia solniczki ze stołu, żółty krojony ser zastąp na kolację mozzarellą, korzystaj ze schodów zamiast windy, a samochód parkuj w takiej odległości od pracy, by móc zafundować sobie szybki 7-minutowy marsz. Byłoby jeszcze lepiej, gdybyś na co dzień z auta zrezygnował w ogóle i wsiadał do niego tylko, gdy jest to naprawdę konieczne.
Dzięki temu, drogi czytelniku, uda ci się zbliżyć do 60 minut wysiłku fizycznego dziennie.
Polityka
39.2008
(2673) z dnia 27.09.2008;
Poradnik;
s. 98
