Człowiek to brzmi sennie, czyli dlaczego tak bardzo potrzebujemy snu i ile on właściwie powinien trwać
Dlaczego potrzebujemy snu
Artykuł ukazał się w „Ja My Oni” tom 29. „Czego potrzeba człowiekowi do życia”. Poradnik dostępny w Polityce Cyfrowej i w naszym sklepie internetowym.
***
Agnieszka Sowa: – Dlaczego sen jest dla człowieka taki ważny?
Adam Wichniak: – Bo mózg potrzebuje go dla regularnej odnowy. Niewyspany dosłownie się kurczy. Sen ma także fundamentalne znaczenie dla układu nerwowego i jest jedną z najważniejszych potrzeb fizjologicznych organizmu. Człowiek jest w stanie dłużej przeżyć bez pożywienia niż bez snu. Szybciej niż snu organizm wymaga jedynie uzupełnienia wody. Są zwierzęta, które mają umiejętność czuwania w półśnie. Delfiny śpią połową mózgu, spędzają ten czas pod powierzchnią wody, stosunkowo bezpieczne, ale w razie jakiegoś niebezpieczeństwa są w stanie zareagować. Albatrosy, drzemiąc, szybują na odpowiednio wysokiej wysokości, żeby z niczym się nie zderzyć. Jednak większość zwierząt, w tym człowiek, najczęściej raz na dobę całkowicie zaprzestaje aktywności, chroni się w bezpieczne miejsce i zasypia. Dzięki temu zachowuje zdolność szybkiej reakcji w okresie czuwania.
Gdy rozum czuwa
Ile właściwie można wytrzymać bez snu?
Już po dwóch dobach człowiek w zasadzie nie jest w stanie nie zasnąć, ma sekundowe wstawki mikrosnu, więc żeby utrzymać go w stanie czuwania, trzeba stosować różnego rodzaju bodźce rozbudzające. W czasie II wojny światowej hitlerowcy prowadzili takie nieetyczne badania i udawało im się dociągnąć do kilkunastu dni.