Dlaczego warto ćwiczyć głowę, zanim zapomnimy, po co nam klucze

Sprawny umysł to samodzielność i bezpieczeństwo w wieku senioralnym. Dlatego tak ważna jest profilaktyka zdrowia poznawczego.

Każdy i każda z nas zna ten moment: idziesz do kuchni i… zapominasz po co. To całkiem normalne, a wraz z wiekiem może zdarzać się częściej w wyniku osłabienia funkcji poznawczych. Żyjemy coraz dłużej i częściej mierzymy się z problemami chorób, w których czynnikiem ryzyka jest wiek. Dlatego tak ważna jest profilaktyka zdrowotna – zarówno dla ciała, jak i umysłu. Regularny wysiłek intelektualny ma takie samo znaczenie dla funkcjonowania poznawczego, jak regularne ćwiczenia fizyczne dla kondycji ciała.

Mózg, tak jak ciało, z wiekiem ulega zmianom i osłabieniu, potrzebuje też trochę więcej uwagi i koncentracji. Ale dobra wiadomość jest taka, że można o niego dbać dokładnie tak samo jak o kondycję fizyczną.

Już teraz co czwarty Polak ma ponad 60 lat, a za trzy dekady ten odsetek przekroczy 40 proc. Według badań PolSenior niemal 16 proc. osób po 60. roku życia ma podejrzenie otępienia, a tyle samo cierpi na łagodne zaburzenia poznawcze. To ok. 1,5 miliona ludzi – prawie tylu, ilu mieszkańców mają Kraków i Łódź razem wzięte. Starzejemy się, ale możemy starzeć się mądrze – z energią, pamięcią i ciekawością świata.

Według badań PolSenior, zaburzenia pamięci lub uwagi dotyczą nawet jednej trzeciej osób po sześćdziesiątce.