Żyjmy Lepiej

Złodziejka kości

Jak przeciwdziałać osteoporozie?

Najkorzystniejszy stosunek wapnia do fosforu w diecie powinien wynosić 1:1. Najkorzystniejszy stosunek wapnia do fosforu w diecie powinien wynosić 1:1. 123 RF
Nie powoduje bólu. Nie daje o sobie znać do momentu upadku i złamania biodra lub ręki. Może dlatego mało kto przyjmuje do wiadomości, że po 50. roku życia każdy powinien sprawdzić gęstość swojego kośćca. Czyli: czy nie dotknęła go osteoporoza.

Kości na tle innych narządów wewnętrznych wyglądają nieskomplikowanie: twarde, niemal martwe, złożone w 65 proc. z minerałów, głównie fosforanu wapnia. W rzeczywistości podlegają ustawicznym przemianom – rosną, przebudowują się, wraz ze stawami dynamicznie reagują na naciski i naprężenia. Kościec człowieka od urodzenia staje się coraz bardziej masywny, by między 30. a 40. rokiem życia osiągnąć tzw. masę szczytową. Ona utrzymuje się jeszcze tylko przez dekadę, a później zaczyna słabnąć. Dlaczego?

Żyjmy Lepiej „Kręgosłup” (100160) z dnia 03.02.2020; Co nam dolega; s. 40
Oryginalny tytuł tekstu: "Złodziejka kości"