Żyjmy Lepiej

Jak spać?

W łóżku

Najlepiej jest spać na lewym boku lub na plecach. Najlepiej jest spać na lewym boku lub na plecach. Getty Images

Żadna sofa czy rozkładana kanapa nie zastąpią łóżka. I to z odpowiednim materacem. Trzeba go dostosować do swojej wagi i kondycji kręgosłupa – nie ma jednego uniwersalnego dla wszystkich. Osoby z wadami postawy, np. skoliozą, powinny wybrać materac o elastyczności punktowej, np. lateksowy. Dobrze sprawdzi się też taki z pianki termoelastycznej, choćby firmy Sovea. On pod wpływem ciepła ciała mięknie i układa się dokładnie tak, jak ciało potrzebuje, czyli zapewnia odpowiednie podparcie dla głowy, ramion, lędźwi, bioder, kolan i stóp.

Żyjmy Lepiej „Kręgosłup” (100160) z dnia 03.02.2020; Co robić na co dzień; s. 73
Oryginalny tytuł tekstu: "Jak spać?"