Większość użytkowników telefonów komórkowych i tabletów robi błąd, trzymając je na wysokości brzucha i mocno pochylając głowę, by czytać tekst na ekranie i pisać esemesy. To szkodliwa postawa dla odcinka szyjnego kręgosłupa. Należy starać się umieszczać ekran telefonu lub tabletu na wysokości oczu. Urządzenie można trzymać obiema rękami, mając zgięte łokcie oparte o tułów, i do pisania wykorzystywać oba kciuki. A jeszcze lepiej trzymać przed sobą smartfon w prawej dłoni (osoby leworęczne – w lewej), zgięty łokieć oprzeć o tułów i podtrzymywać go od dołu drugą zgiętą ręką.
***
Konsultacja: mgr Damian Danielski, fizjoterapeuta z kliniki rehabilitacji Columna Medica w Łasku.
Żyjmy lepiej
„Kręgosłup”
(100160) z dnia 03.02.2020;
Co robić na co dzień;
s. 75
Oryginalny tytuł tekstu: "Jak korzystać ze smartfona"