Żyjmy Lepiej

Przewodnik po anatomii

Zaproszeni przez nas specjaliści podpowiadają, jakie formy aktywności są najefektywniejsze. Zdradzają, jak zbawienny wpływ mają nie tylko na kondycję fizyczną, ale też samopoczucie, odporność organizmu. Zaproszeni przez nas specjaliści podpowiadają, jakie formy aktywności są najefektywniejsze. Zdradzają, jak zbawienny wpływ mają nie tylko na kondycję fizyczną, ale też samopoczucie, odporność organizmu. Getty Images

SPL/East News, Lech MazurczykMięśnie i kości

Mięśnie i kości

Mięśnie szkieletowe dają człowiekowi możliwość wykonywania ruchów. Jest ich w ciele 450–500 – to u mężczyzn 40 proc. masy ciała, u kobiet – 35 proc. Kości są rusztowaniem dla organizmu. Dorosły człowiek ma ich 206.

Lech Mazurczyk/PolitykaStawy

Stawy

Gdyby nie one, człowiek nie mógłby zginać rąk i nóg, a także musiałby je utrzymywać w jednej pozycji w stosunku do tułowia. Słowem: byłby unieruchomiony. W szkielecie jest ich 300–400, największych i najważniejszych dla aktywności fizycznej jest 5.

SPL/East News, Lech MazurczykMechanika skurczu mięśni

Mechanika skurczu mięśni

Mięśnie szkieletowe – dzięki którym możemy się poruszać albo podnosić ciężary – kurczą się zależnie od naszej woli. Zbudowane są z ciasno ułożonych obok siebie włókien mięśniowych. Z bliska przypominają grube przewody otoczone osłonami, które w środku zawierają kolejne pęczki włókien mięśniowych, składające się z jeszcze cieńszych kabelków – miofibryli. Miofibryle zbudowane są z dwóch głównych białek kurczliwych – aktyny i miozyny. Interakcje między nimi umożliwiają skurcz. Cykl skurczu zaczyna się, kiedy głowa miozyny jest zaczepiana na nitce aktyny.

Getty ImagesWpływ aktywności fizycznej na:

Żyjmy lepiej „Trzymaj formę” (100171) z dnia 27.07.2020; Ile może ciało; s. 6
Reklama