Żyjmy Lepiej

Granie na szklankach

Co pić podczas ćwiczeń

Mitem jest, że kranówka jest pozbawiona minerałów. Mitem jest, że kranówka jest pozbawiona minerałów. Getty Images
Ruszając się, można pić różne napoje: wodę i soki, herbatę i kawę. Pytanie tylko, jakie i w jakich ilościach, żeby organizm był zadowolony.

Polacy polubili wodę. Coraz częściej zastępują nią napoje, szczególnie słodkie. Wciąż jednak przyjmują jej zbyt mało – zalecanych dziennie 7–8 szklanek (ok. 1,5 l) wypija zaledwie 6 proc. Wiele osób także nie wie, że woda, która jednemu służy, innemu może zaszkodzić. Eksperci ds. żywienia radzą, aby dobrać ją, eksperymentując z różnymi rodzajami. Trzeba sprawdzić, jak czujemy się po wodzie niegazowanej, jak po zmineralizowanej, a jak gazowanej (po tej ostatniej zdarzają się wzdęcia i bulgotanie w brzuchu).

Żyjmy Lepiej „Trzymaj formę” (100171) z dnia 27.07.2020; Czego potrzebuje ciało; s. 156
Oryginalny tytuł tekstu: "Granie na szklankach"