gimnastyka - Tematy

Dlaczego dobrze robić 10 tys. kroków dziennie?

Chodźmy chodzić, maszerować z kijami i biegać. Plan minimum to dziesięć tysięcy kroków dziennie. Można też zwiększyć obroty, ale trzeba to robić z głową.

Marcin Piątek

10.08.2020

Co robić, kiedy boli bark i czy można przestać ruszać ręką bez powodu

Dr Michał Drwięga o tym, skąd się bierze ból barku, czy można przestać ruszać ręką bez powodu i jak się z takimi problemami jak najszybciej uporać.

Zegarki, opaski, skarpetki i inne wspomagacze treningu. Warto skorzystać?

Skarpetki powiedzą, ile kalorii spalił twój organizm. Dron sam sfilmuje twój zjazd ze stoku. A bidon przypomni, że czas się napić wody. Aktywność fizyczna coraz ściślej wiąże się z elektroniką.

Redakcja

Kilka słów o przepuklinach. Kiedy iść do lekarza?

Prof. Stanisław Dąbrowiecki o tym, dlaczego czasami niektóre organy się przemieszczają i kiedy w takiej sytuacji powinien interweniować chirurg.

Nie przeciążaj! Ta kontuzja może się przydarzyć każdemu

Ta kontuzja – wbrew swojej nazwie – może się przydarzyć każdemu. Wystarczy wielokrotnie powtarzać ręką czynność, która przeciąża mięśnie i stawy przedramienia.

Instrukcja posługiwania się stopą

Dr Łukasz Chojecki o tym, jak zbudowana jest stopa, jakim najczęściej awariom ulega i jak się nią właściwie posługiwać.

Na dłuższą metę, czyli rzecz o pasji biegania

Moda na bieganie przysparza dużo pracy rehabilitantom i ortopedom. A profilaktyka jest nieskomplikowana: mierzyć siły na zamiary, stopniowo dawkować obciążenia, słuchać sygnałów wysyłanych przez organizm i nie zaniedbywać rozgrzewki.

Marcin Piątek

Niech cię sport nie boli

Zakwasy to popularna nazwa zespołu opóźnionego bólu mięśniowego. Pojawiają się nie tylko u osób, które rozpoczynają przygodę ze sportem, ale też u tych, które wracają do ruchu po dłuższej przerwie. Jest na nie jakiś sposób?

O stawach kolanowych

Dr Adrian Rymarczyk o tym, jak skomplikowanym urządzeniem jest staw kolanowy oraz jak się nim opiekować, żeby się szybko nie zepsuł.