Niech cię sport nie boli

Zakwasy to popularna nazwa zespołu opóźnionego bólu mięśniowego. Pojawiają się nie tylko u osób, które rozpoczynają przygodę ze sportem, ale też u tych, które wracają do ruchu po dłuższej przerwie. Jest na nie jakiś sposób?

Pierwsze godziny po inauguracyjnym treningu nie zapowiadają żadnych dolegliwości. Przeciwnie, nowicjusz jest z siebie dumny, że wreszcie udało mu się pokonać własną niemoc i zaplanowane od dawna zmiany zaczął wprowadzać w życie. Ci, którzy po kilku tygodniach wrócili na salę gimnastyczną lub bieżnię, też odczuwają satysfakcję, szczególnie jeśli niedawno wyleczyli kontuzję, która zmusiła ich do przerwania aktywności fizycznej.

Ale następnego dnia nie jest już tak miło. Nie można ruszyć ręką, bolą nogi, plecy i mięśnie brzucha.