Żyjmy Lepiej

Mierzenie w dziesiątkę, czyli co trzeba wiedzieć o wydolności organizmu

Co trzeba wiedzieć o wydolności organizmu

Bieganie jest najprostszą, a zarazem najbardziej skondensowaną formą aktywności fizycznej zalecaną przez lekarzy. Bieganie jest najprostszą, a zarazem najbardziej skondensowaną formą aktywności fizycznej zalecaną przez lekarzy. Getty Images
Polityka

Co to jest?

To zdolność do wykonywania długotrwałego wysiłku fizycznego, bez wyraźnych objawów zmęczenia. Mówiąc prościej, im ktoś ma lepszą wydolność, tym mniej się męczy przy takim samym lub coraz większym wysiłku. Można to zauważyć, wchodząc po schodach albo próbując dogonić autobus – u niewytrenowanych 50-latków zadyszka pojawi się niemal natychmiast, natomiast ci, którzy biegają regularnie, w ogóle jej nie odczują.

Od czego zależy i jak ją zmierzyć?

Żyjmy lepiej „Trzymaj formę” (100171) z dnia 27.07.2020; Ile może ciało; s. 16
Oryginalny tytuł tekstu: "Mierzenie w dziesiątkę, czyli co trzeba wiedzieć o wydolności organizmu"