Żyjmy Lepiej

Podstawowy test sprawności fizycznej Krzysztofa Zuchory

Dr Krzysztof Zuchora, emerytowany wykładowca Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, red. nacz. magazynu „Kultura Fizyczna”. Dr Krzysztof Zuchora, emerytowany wykładowca Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, red. nacz. magazynu „Kultura Fizyczna”. Tadeusz Późniak / Polityka

Test Zuchory

PolitykaTest Zuchory

1. Szybkość.

Biegnij szybko w miejscu przez 10 sek., wysoko unosząc kolana i klaszcząc pod unoszoną nogą. Policz liczbę klaśnięć.

PolitykaTest Zuchory

2. Skoczność.

Skocz w dal obunóż z miejsca. Rezultat zmierz własnymi stopami. Zaokrąglij wynik: mniej niż ½ stopy – w dół, więcej niż ½ stopy – w górę (gdy pomiar wyniesie np. więcej niż 6,5 stopy, policz jako 7).

PolitykaTest Zuchory

3.

Żyjmy lepiej „Trzymaj formę” (100171) z dnia 27.07.2020; Ile może ciało; s. 18