Żyjmy Lepiej

Rozpływani

Na basenie

„Pływanie jest najmniej kontuzyjnym sportem w porównaniu z innymi dyscyplinami aerobowymi.” „Pływanie jest najmniej kontuzyjnym sportem w porównaniu z innymi dyscyplinami aerobowymi.” Getty Images
Dr Katarzyna Dzioban o tym, jakie korzyści przynosi człowiekowi ruch w wodzie i że nie musi on polegać tylko na pływaniu.
Dr Katarzyna DziobanAnna Amarowicz/Polityka Dr Katarzyna Dzioban

TERESA OLSZAK: – Długo siedzieliśmy w domach, co sprzyja przybieraniu na wadze. Czy w wodzie zeszczuplejemy?
KATARZYNA DZIOBAN: – Oczywiście. Ruch w wodzie wymaga sporo energii i niemałego zaangażowania pracy mięśni. Aktywizujemy ich ponad czterdzieści jednocześnie – grzbietu, karku, naramienne i te głęboko ukryte, odpowiedzialne za stabilizację tułowia – bez konieczności intensywnego zaangażowania stawów. Wysiłek już po 20–30 min powoduje przemiany metaboliczne, a więc stan, w którym organizm zaczyna korzystać z zapasów energii ze zgromadzonego tłuszczu, czyli zaczyna tracić zbędne kilogramy.

Żyjmy lepiej „Trzymaj formę” (100171) z dnia 27.07.2020; Co lubi ciało; s. 68
Oryginalny tytuł tekstu: "Rozpływani"