Ćwicz głowę

Zaawansowane badania nad ludzkim umysłem trwają grubo ponad sto lat, a ostatnio przybyło sporo nowej wiedzy. Coraz lepiej potrafimy mierzyć inteligencję, coraz więcej wiemy na temat pojemności i budowy pamięci. Tę wiedzę da się przełożyć na rozmaite techniki ułatwiające uczenie się i zapamiętywanie. Początek września wydaje się dobrym momentem do rozpoczęcia takiego treningu również dla tych, którzy szkołę dawno skończyli.

Jak poprawić pamięć?

Niemal każdy z nas narzeka na swoją pamięć. Niesłusznie. W większości przypadków nie jest ona gorsza niż innych ludzi, a ponadto możemy ją usprawnić dzięki odpowiednim ćwiczeniom, diecie i aktywności fizycznej.

Zrymuj listę zakupów!

Aktywność umysłu - nawet rozwiązywanie krzyżówek - jest rzeczywiście ważną sprawą. Równie ważna jest aktywność fizyczna: uprawianie, niezależnie od wieku, ulubionego sportu, gimnastyka, spacery. Z wielu badań, jakie przeprowadziłem, wynika bardzo silny związek między aktywnością na rozmaitych polach i wysokim poziomem funkcjonowania pamięci.