gimnastyka
-
Ludzie i style
Ćwicz i głaszcz. W czym (i komu) pomaga psilates i joga ze szczeniętami
„Najlepsze zajęcia, na jakich byłam”, „Cudownie spędzony czas” – ćwiczenia w towarzystwie psów zbierają wyłącznie pozytywne opinie. A co na to psy?
5.12.2023 -
Żyjmy Lepiej
Dlaczego dobrze robić 10 tys. kroków dziennie?
Chodźmy chodzić, maszerować z kijami i biegać. Plan minimum to dziesięć tysięcy kroków dziennie. Można też zwiększyć obroty, ale trzeba to robić z głową.
10.08.2020 -
Żyjmy Lepiej
Co robić, kiedy boli bark i czy można przestać ruszać ręką bez powodu
Dr Michał Drwięga o tym, skąd się bierze ból barku, czy można przestać ruszać ręką bez powodu i jak się z takimi problemami jak najszybciej uporać.
28.07.2020 -
Żyjmy Lepiej
Zegarki, opaski, skarpetki i inne wspomagacze treningu. Warto skorzystać?
Skarpetki powiedzą, ile kalorii spalił twój organizm. Dron sam sfilmuje twój zjazd ze stoku. A bidon przypomni, że czas się napić wody. Aktywność fizyczna coraz ściślej wiąże się z elektroniką.
28.07.2020 -
Żyjmy Lepiej
Kilka słów o przepuklinach. Kiedy iść do lekarza?
Prof. Stanisław Dąbrowiecki o tym, dlaczego czasami niektóre organy się przemieszczają i kiedy w takiej sytuacji powinien interweniować chirurg.
28.07.2020 -
Żyjmy Lepiej
Nie przeciążaj! Ta kontuzja może się przydarzyć każdemu
Ta kontuzja – wbrew swojej nazwie – może się przydarzyć każdemu. Wystarczy wielokrotnie powtarzać ręką czynność, która przeciąża mięśnie i stawy przedramienia.
28.07.2020 -
Żyjmy Lepiej
Instrukcja posługiwania się stopą
Dr Łukasz Chojecki o tym, jak zbudowana jest stopa, jakim najczęściej awariom ulega i jak się nią właściwie posługiwać.
28.07.2020 -
Żyjmy Lepiej
Na dłuższą metę, czyli rzecz o pasji biegania
Moda na bieganie przysparza dużo pracy rehabilitantom i ortopedom. A profilaktyka jest nieskomplikowana: mierzyć siły na zamiary, stopniowo dawkować obciążenia, słuchać sygnałów wysyłanych przez organizm i nie zaniedbywać rozgrzewki.
28.07.2020 -
Żyjmy Lepiej
Niech cię sport nie boli
Zakwasy to popularna nazwa zespołu opóźnionego bólu mięśniowego. Pojawiają się nie tylko u osób, które rozpoczynają przygodę ze sportem, ale też u tych, które wracają do ruchu po dłuższej przerwie. Jest na nie jakiś sposób?
28.07.2020 -
Żyjmy Lepiej
O stawach kolanowych
Dr Adrian Rymarczyk o tym, jak skomplikowanym urządzeniem jest staw kolanowy oraz jak się nim opiekować, żeby się szybko nie zepsuł.
28.07.2020