Skąd brać motywację do ćwiczeń? Bądźmy dla siebie łaskawi, nie każdy od razu jest mistrzem

Anna Oleksy o tym, że żeby wytrwać w motywacji do aktywności fizycznej, trzeba poważnie ze sobą porozmawiać, nie oceniać się zbyt surowo i nie próbować być od razu mistrzem świata.

Co robić na siłowni, by wzmocnić ciało. Czy to miejsce dla każdego?

Dr Bartłomiej Krynicki o tym, co można robić na siłowni, by wzmocnić ciało, i czy jest to miejsce dla każdego.

Cztery, pięć, sześć, w domu miej chęć. Trening dla „kanapowców”

Trening obwodowy to przyjemna forma ćwiczeń dla początkujących. Wystarczą odrobina miejsca, kilkanaście minut i przedmioty, które każdy ma pod ręką. Zajęcia dla „kanapowców” przygotowała szablistka Marta Puda.

Podstawowy test sprawności fizycznej Krzysztofa Zuchory

Mierzenie w dziesiątkę, czyli co trzeba wiedzieć o wydolności organizmu

Siły mierz na zamiary, czyli co trzeba zbadać, kiedy chce się uprawiać sport