Przed każdą aktywnością fizyczną ciało potrzebuje rozgrzewki. Ćwiczenia proponuje szablistka Marta Puda.
Hierarchia pojazdów wykorzystywanych do fizycznej aktywności wygląda tak: rowery – długo, długo nic – inne kołowe. Tymczasem rolki czy hulajnogi bywają bardziej efektywne. Choćby jako narzędzia walki z nadwagą.
Trening obwodowy to przyjemna forma ćwiczeń dla początkujących. Wystarczą odrobina miejsca, kilkanaście minut i przedmioty, które każdy ma pod ręką. Zajęcia dla „kanapowców” przygotowała szablistka Marta Puda.
Dr Bartłomiej Krynicki o tym, co to znaczy być fit i jakimi ćwiczeniami można ten stan osiągnąć.
Anna Oleksy o tym, że żeby wytrwać w motywacji do aktywności fizycznej, trzeba poważnie ze sobą porozmawiać, nie oceniać się zbyt surowo i nie próbować być od razu mistrzem świata.
Sporty zimowe będące odskocznią od treningowej monotonii coraz trudniej uprawiać z powodu kapryśnej aury. Tylko łyżwiarstwu, zamkniętemu pod dachem, pogodowe anomalie niestraszne. Narty wciąż są jednak niezwykle popularne.
Skarpetki powiedzą, ile kalorii spalił twój organizm. Dron sam sfilmuje twój zjazd ze stoku. A bidon przypomni, że czas się napić wody. Aktywność fizyczna coraz ściślej wiąże się z elektroniką.
Dr Katarzyna Dzioban o tym, jakie korzyści przynosi człowiekowi ruch w wodzie i że nie musi on polegać tylko na pływaniu.
Dr Piotr Wierzbiński o aktywności ponad siły i zamiast, czyli uzależnieniu, którego nie ma.