Jak długo należy spać, żeby się wyspać?

Każdego roku wydaje się, że życie przyspiesza, a na wszystko mamy mniej czasu. Kiedy więc się wyspać? Czy ktoś na liście noworocznych postanowień umieścił już długi, zdrowy sen?

Dlaczego musimy spać?

Powód, dla którego dorosły człowiek przesypia jedną trzecią życia, jest banalny: chodzi o to, aby pozostałe dwie trzecie mógł spędzić nie śpiąc.

Jakie słowa najczęściej powtarzamy przez sen?

Naukowcy z Uniwersytetu Paryskiego wykazali, że w trakcie snu szczególnie lubimy wypowiadać wyrazy, które nie należą do najgrzeczniejszych.

Lepiej spać nago czy w piżamie?

Bardziej niż o komfort chodzi o to, co bardziej służy ciału – czyli zdrowiu.

Czy psy mają wpływ na jakość naszego snu?

Kiedy wyganiamy czworonożnego przyjaciela z łóżka, dręczą nas wyrzuty sumienia. A noc wcale nie będzie należała do udanych.

Zanim podejmiesz jakąkolwiek emocjonalną decyzję, zadaj sobie 4 pytania

Skutki decyzji podejmowanych pod wpływem chwili mogą się okazać nieprzyjemne i trudne do przewidzenia. Dlatego warto je najpierw przemyśleć. W bardzo konkretny sposób.

Chcesz zapomnieć o trudnym dniu? Lepiej zrezygnuj ze snu...

Naukowcy z Chin dowodzą, że „przesypianie” stresujących zdarzeń może być dużym błędem.

Czy istnieje gen zdrady? Albo nieśmiertelności? Zebraliśmy najciekawsze (i najdziwniejsze) odkrycia

Na pewno nie wszystko zapisane jest w ludzkim DNA, ale wiele odkrytych genów może sprawić, że pokonamy pewne choroby, zwalczymy lęki czy uporamy się ze zbędnymi kilogramami.

Jak pora dnia wpływa na nasz tryb życia?

Jeśli sądzisz, że budzisz się, kiedy chcesz, jesz, kiedy jesteś głodny, i kochasz się, kiedy masz ochotę – nie doceniasz potęgi natury, która podejmuje te decyzje za ciebie. Niełatwo się spod jej jarzma wyzwolić. A zresztą – po co?

Jak zaplanować idealną drzemkę? Krótka instrukcja

Co niektórzy sądzą zapewne, że drzemka to strata czasu. Nic bardziej mylnego.