Zanim podejmiesz jakąkolwiek emocjonalną decyzję, zadaj sobie 4 pytania

Skutki decyzji podejmowanych pod wpływem chwili mogą się okazać nieprzyjemne i trudne do przewidzenia. Dlatego warto je najpierw przemyśleć. W bardzo konkretny sposób.

Chcesz zapomnieć o trudnym dniu? Lepiej zrezygnuj ze snu...

Naukowcy z Chin dowodzą, że „przesypianie” stresujących zdarzeń może być dużym błędem.

Czy istnieje gen zdrady? Albo nieśmiertelności? Zebraliśmy najciekawsze (i najdziwniejsze) odkrycia

Na pewno nie wszystko zapisane jest w ludzkim DNA, ale wiele odkrytych genów może sprawić, że pokonamy pewne choroby, zwalczymy lęki czy uporamy się ze zbędnymi kilogramami.

Jak pora dnia wpływa na nasz tryb życia?

Jeśli sądzisz, że budzisz się, kiedy chcesz, jesz, kiedy jesteś głodny, i kochasz się, kiedy masz ochotę – nie doceniasz potęgi natury, która podejmuje te decyzje za ciebie. Niełatwo się spod jej jarzma wyzwolić. A zresztą – po co?

Jak zaplanować idealną drzemkę? Krótka instrukcja

Co niektórzy sądzą zapewne, że drzemka to strata czasu. Nic bardziej mylnego.

Wylegiwanie się w łóżku może być dobre dla... mózgu

Jak twierdzą naukowcy, osoby preferujące nocny tryb życia mogą się odznaczać większą kreatywnością w życiu codziennym.

Nowa tabletka skracająca sen

Przesypiamy jedną trzecią życia. Czy zamiast tracić tyle godzin, nie lepiej byłoby łyknąć pigułkę?

Jak spać, żeby się wyspać? Zobacz dwuminutowy poradnik

Jest późna noc, a Państwo nadal pracują? Nie długość, a efektywność snu się liczy. Oto trzy rady, co zrobić, aby jutro obudzić się wypoczętym jak skowronek.

Niedobór snu jest groźny – z 14 powodów

Przekrwione oczy, odbarwienia skóry i zwiększone ryzyko wielu chorób – to tylko niektóre konsekwencje chronicznego niedoboru snu. A nawet jednej nieprzespanej nocy.

Kobiety na całym świecie śpią dłużej. Ale to mężczyźni budzą się w lepszym nastroju

Tak wynika z analizy praktyk sennych miliona osób z 47 krajów, w tym z Polski. Tylko w trzech państwach kobiety wstają szczęśliwsze.