Nowa tabletka skracająca sen

Przesypiamy jedną trzecią życia. Czy zamiast tracić tyle godzin, nie lepiej byłoby łyknąć pigułkę?

Jak spać, żeby się wyspać? Zobacz dwuminutowy poradnik

Jest późna noc, a Państwo nadal pracują? Nie długość, a efektywność snu się liczy. Oto trzy rady, co zrobić, aby jutro obudzić się wypoczętym jak skowronek.

Niedobór snu jest groźny – z 14 powodów

Przekrwione oczy, odbarwienia skóry i zwiększone ryzyko wielu chorób – to tylko niektóre konsekwencje chronicznego niedoboru snu. A nawet jednej nieprzespanej nocy.

Kobiety na całym świecie śpią dłużej. Ale to mężczyźni budzą się w lepszym nastroju

Tak wynika z analizy praktyk sennych miliona osób z 47 krajów, w tym z Polski. Tylko w trzech państwach kobiety wstają szczęśliwsze.

Chcesz dobrze spać? Trzeba dobrze jeść

Coraz więcej osób cierpi na bezsenność i ma kłopoty z zasypianiem, ale bagatelizuje problemy. Warto spróbować tej recepty na dobry sen.

Ile snu naprawdę potrzebujemy?

Czy 6 godz. wystarczy? Czy 9 godz. to już przesada? Odpowiedzi udzieliła amerykańska organizacja troszcząca się o to, byśmy nie zaniedbywali nocnego odpoczynku.

Byle do rana

Pozycja, w jakiej śpimy, mówi wiele o naszym charakterze, upodobaniach, stylu życia i usposobieniu. Aż dziwne, że wybieramy zaledwie cztery pozycje, w których układamy się w łóżku.

Śnię, więc jestem

To lepsze niż wirtualna rzeczywistość czy konsole do gier: we śnie można latać, uprawiać seks z Leonardem DiCaprio albo tworzyć lepszy świat. A wszystko we własnej głowie i we własnym łóżku.

Bezsenność

Czy można spać mniej, a wyspać się lepiej

Sen o hibernacji

W naszym DNA najprawdopodobniej śpią geny, które pozwalają na hibernację wzorem susłów czy niedźwiedzi.