Jak zaplanować idealną drzemkę? Krótka instrukcja

Co niektórzy sądzą zapewne, że drzemka to strata czasu. Nic bardziej mylnego.

Wylegiwanie się w łóżku może być dobre dla... mózgu

Jak twierdzą naukowcy, osoby preferujące nocny tryb życia mogą się odznaczać większą kreatywnością w życiu codziennym.

Śpij i pozwól spać innym!

Choć raz dobrze się wyspać – o tym marzą ludzie, którzy chrapią, i ci, którzy muszą ich słuchać. Ale chrapanie niesie ze sobą dużo poważniejsze konsekwencje niż tylko zmęczenie po źle przespanej nocy.

Co ma wspólnego bezdech nocny ze wzwodem członka?

1,5 mln Polaków może cierpieć na bezdech podczas snu. To poważne schorzenie. Nieleczone grozi utratą zdrowia, a dziś także prawa jazdy.

Nowa tabletka skracająca sen

Przesypiamy jedną trzecią życia. Czy zamiast tracić tyle godzin, nie lepiej byłoby łyknąć pigułkę?

Jak spać, żeby się wyspać? Zobacz dwuminutowy poradnik

Jest późna noc, a Państwo nadal pracują? Nie długość, a efektywność snu się liczy. Oto trzy rady, co zrobić, aby jutro obudzić się wypoczętym jak skowronek.

Niedobór snu jest groźny – z 14 powodów

Przekrwione oczy, odbarwienia skóry i zwiększone ryzyko wielu chorób – to tylko niektóre konsekwencje chronicznego niedoboru snu. A nawet jednej nieprzespanej nocy.

Kobiety na całym świecie śpią dłużej. Ale to mężczyźni budzą się w lepszym nastroju

Tak wynika z analizy praktyk sennych miliona osób z 47 krajów, w tym z Polski. Tylko w trzech państwach kobiety wstają szczęśliwsze.

Chcesz dobrze spać? Trzeba dobrze jeść

Coraz więcej osób cierpi na bezsenność i ma kłopoty z zasypianiem, ale bagatelizuje problemy. Warto spróbować tej recepty na dobry sen.

Ile snu naprawdę potrzebujemy?

Czy 6 godz. wystarczy? Czy 9 godz. to już przesada? Odpowiedzi udzieliła amerykańska organizacja troszcząca się o to, byśmy nie zaniedbywali nocnego odpoczynku.