Wszyscy powinni wykonać tę czynność na początku dnia – radzi psycholog. Jaką?
Dla zmagających się z brakiem pewności siebie, dla nieśmiałych i mających zwyczaj zwijania się w kłębek podczas siedzenia – porada opracowana przez amerykańską psycholożkę Amy Cuddy.
.
Yoga With Adriene/Facebook

.

Dr Amy Cuddy
Facebook

Dr Amy Cuddy

Pozycja siły (high energy pose)
TED/mat. pr.

Pozycja siły (high energy pose)

Pozycja słabości (low energy pose)
TED/mat. pr.

Pozycja słabości (low energy pose)

Do wiecznie zmagających się z brakiem pewności siebie i nieśmiałych – to dla nich skierowana jest porada opracowana przez amerykańską psycholożkę Amy Cuddy.

„Zaoferuję wam domową poradę, jak usprawnić swoje życie bez technologii” – mówiła podczas wykładu w ramach TED, czyli konferencji naukowych organizowanych przez amerykańską fundację non-profit Sapling Foundation. Jej celem jest popularyzacja – jak głosi motto – „idei wartych propagowania”.

Cuddy wychodzi od powszechnie przyjętego założenia, że ludzie oceniają się wzajemnie na podstawie języka ciała. Te sądy mogą wpływać na ważne decyzje życiowe.

Już w 2013 roku Nalini Ambady, badaczka z Tufts University, wykazała, że ludzie oglądający 30-sekundowe nagrania wideo bez dźwięku, przedstawiające interakcję lekarz-pacjent, potrafią na podstawie tego, czy i na ile lekarz jest miły, przewidzieć, czy zostanie on oskarżony o błąd w sztuce lekarskiej.

Do ciekawych wniosków doszła też Alex Todorov z Princeton. Okazuje się, że wystarczy jednosekundowa ocena zdjęcia twarzy polityka, aby w 70 proc. przewidzieć wyniki wyborów w których startuje.

Mając świadomość – przekonuje Cuddy – że sygnały niewerbalne wpływają na to, jak oceniamy innych oraz jak oni oceniają nas, zapominamy o innym odbiorcy naszych sygnałów niewerbalnych, czyli o nas samych. „Tymczasem nasza własna mowa ciała wpływa na nas, na nasze myśli, uczucia i fizjologię” – uważa Cuddy.

Jessica Tracy, profesorka psychologii na Uniwersytecie Columbia, wykazała, że zarówno ludzie widzący, jak i niewidomi od urodzenia po zwycięstwie w konkurencjach fizycznych wykonują, niezależnie od tego, czy kiedykolwiek widzieli takie zachowanie, następujący gest: unoszą ramiona, tworząc literę V i unosząc lekko podbródek. Takie zachowania są związane ze stałym poczuciem władzy.

Natomiast gdy czujemy się bezsilni, zwykle się zamykamy. Zwijamy. Dodatkowo, w sytuacjach związanych z władzą, mamy tendencję do uzupełniania sygnałów niewerbalnych innych ludzi. To znaczy, że jeśli ktoś okazuje wobec nas swoją władzę, staramy się „zmniejszyć”, a nie naśladować. Stajemy się jego przeciwieństwem.

Cuddy i jej współpracowniczka Dana Carney z Uniwersytetu w Berkeley zaczęły się wspólnie zastanawiać, czy można dzięki świadomie stosowanym sygnałom niewerbalnym wyglądać na silniejszą osobę. Oraz czy nasze umysły wpływają na nasze ciała, ale czy nasze ciała wpływają na nasze umysły?

Trendy, komentarze

W nowej POLITYCE

Zobacz pełny spis treści »

Poleć stronę

Zamknij
Facebook Twitter Google+ Wykop Poleć Skomentuj